Kompenzační trénink pro běžce

Kompenzační trénink pro běžce
Simona Pancíř Švarcová - Kompenzační trénink pro běžce

Simona Pancíř Švarcová

26.11.2024
17:00 - 18:30
Penalizační zóna od 26.11 12:00
Cena 200.00 Kč
Platba: zaplatíte na místě - hotově/kartou, permanentkou nebo Multisport kartou

Místo: Salming Praha Pankrác - Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Délka tréninku: 90 minut
Náročnost: Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.

Trénink zaměřený na posilovací a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.

Program

  • krátké rozehřátí + rozcvička v podobě dynamického strečinku
  • posilovací cvičení vhodné pro běžce
  • správné protažení, kompenzační cvičení

Úterní tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou svojí skladbou zaměřené na věci, ke kterým se většina běžců při svém osobním tréninku nedostane. A přesto jsou tyto věci extra důležité pro rozvoj běžecké kondice a techniky. Skladba tréninků se liší týden od týdne, nicméně kostra tréninků je vždy podobná - po poctivém zahřátí a úvodním dynamickém strečinku následuje část tréninku zaměřená na posilovací a kompenzační cvičení, které je zaměřené na posílení pro běžce nejdůležitějších partií těla.

Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)