Běžecký a kompenzační trénink

Platba: zaplatíte na místě - hotově/kartou, permanentkou nebo Multisport kartou

Místo: Salming Praha Pankrác - Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Délka tréninku: 90 minut
Náročnost: Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.

Trénink zaměřený na techniku přirozeného běhu a posilovací a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.

Program

• krátké rozehřátí + rozcvička v podobě dynamického strečinku + běžecká abeceda
• lehký výklus do 30min délky se zaměřením na techniku přirozeného běhu
• posilovací cvičení vhodné pro běžce
• správné protažení, kompenzační cvičení

Pondělní tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou svojí skladbou zaměřené na věci, ke kterým se většina běžců při svém osobním tréninku nedostane. A přesto jsou tyto věci extra důležité pro rozvoj běžecké kondice a techniky. Skladba tréninků se liší týden od týdne, nicméně kostra tréninků je vždy podobná - po poctivém zahřátí a úvodní dynamickém strečinku následuje běžecká část tréninku, na kterou navazuje set posilovacích a kompenzačních cvičení, který je zaměřený na rozvoj pro běžce nejdůležitějších partií těla.

Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.