Kompenzační trénink pro běžce
Simona Pancíř Švarcová
16.04.2024
17:00 - 18:30
Penalizační zóna od 16.04 12:00
Cena 200 Kč
Platba: zaplatíte na místě - hotově/kartou, permanentkou nebo Multisport kartou
Místo: Salming Praha Pankrác - Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Délka tréninku: 90 minut
Náročnost: Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.
Trénink zaměřený na posilovací a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.
Program
Úterní tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou svojí skladbou zaměřené na věci, ke kterým se většina běžců při svém osobním tréninku nedostane. A přesto jsou tyto věci extra důležité pro rozvoj běžecké kondice a techniky. Skladba tréninků se liší týden od týdne, nicméně kostra tréninků je vždy podobná - po poctivém zahřátí a úvodním dynamickém strečinku následuje část tréninku zaměřená na posilovací a kompenzační cvičení, které je zaměřené na posílení pro běžce nejdůležitějších partií těla.
Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.
Místo: Salming Praha Pankrác - Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Délka tréninku: 90 minut
Náročnost: Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.
Trénink zaměřený na posilovací a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.
Program
- krátké rozehřátí + rozcvička v podobě dynamického strečinku
- posilovací cvičení vhodné pro běžce
- správné protažení, kompenzační cvičení
Úterní tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou svojí skladbou zaměřené na věci, ke kterým se většina běžců při svém osobním tréninku nedostane. A přesto jsou tyto věci extra důležité pro rozvoj běžecké kondice a techniky. Skladba tréninků se liší týden od týdne, nicméně kostra tréninků je vždy podobná - po poctivém zahřátí a úvodním dynamickém strečinku následuje část tréninku zaměřená na posilovací a kompenzační cvičení, které je zaměřené na posílení pro běžce nejdůležitějších partií těla.
Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.
Již proběhlo
